Peur du changement: comment surmonter sa résistance au changement

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Peur du changement : Surmonter sa résistance au changement!

L’autre jour,  sur mon compte instagram @attirelepositif, je vous ai proposé de me poser toutes vos questions en lien avec le changement de vie : Qu’est-ce qui vous empêche de changer de vie et vivre votre meilleure vie ? Et vos questions ont été plutôt étonnantes…  

Etonnantes, car la grande majorité d’entre vous, m’avez posé la même question. Ou du moins, le problématique qui revenait en grande majorité a été LA PEUR ! Marika, j’ai envie de changer de vie, mais j’ai peur… que faire ?

Peur du changement: surmonter sa peur du changement, sa résistance au changement

Et je me suis dis..  Marika, là tu dois faire quelque chose. Là c’est à toi de jouer, tu dois les aider à débloquer cette croyance!

La peur que vous m’avez décrite existait chez chacun de vous, évidemment sous différentes formes :  Il y avait certains d’entre vous qui aviez …

  •  La peur de changer
  • la peur de passer à l’action
  • la peur de ne pas vous y retrouver financièrement
  • la peur de prendre un risque…
  • la peur de prendre des décisions
  • la peur de regretter
  • la peur de se retrouver seul et perdre des gens qu’on aime
  • la peur de décevoir
  • la peur du regard des autres
  • la peur de se trompe

Peur du changement: c'est normal d'avoir peur...

Je vous rassure tout de suite, il n’y a rien d’anormal si vous ressentez de la peur lorsque vous pensez à changer de vie… la peur est une émotion normale et humaine. Et changer de vie, c’est un gros tournant dans une vie. Et c’est important de prendre cela au sérieux.

Seulement, se laisser tétaniser par cette émotion, peut devenir bloquant, mauvais, voire même dangereux.

Surmonter sa résistance au changement, mais comment?

Généralement, on se focalise sur la peur et on reste donc dans une situation inconfortable, insatisfaisante et on se contente de cela.

La peur du changement nous paralyse tellement, qu’on essaye même d’oublier cette insatisfaction. ON en vient à se mentir à soi-même allant jusqu’à se convaincre que notre vie n’est pas si mal que ça. Juste pour ne pas à avoir à affronter cette peur du changement. Et ça, même si on sait au plus profond de notre être qu’il y a un élément qui bloque.

Cela va faire que vous aller vivre une vie à contre-courant, contre ce que vous voulez vraiment et cela créera tout un tas de déséquilibre dans votre vie (un manque de confiance, angoisse, schéma auto-sabotant, difficulté à trouver le bonheur, l’amour, l’amitié, tristesse, fatigue, démotivation, etc.).

Il faut surmonter sa résistance au changement...

Pourtant, la peur du changement pour une vie meilleure, une vie qui vous satisfait à 100%, peu importe de quelle peur il s’agit, ne devrait pas pour rien au monde, vous empêcher de passer à l'action.

Et je vous explique pourquoi :

La raison numéro 1) Car changer de vie ne veut pas forcément dire « prendre de gros risque » (oui vous pouvez même complètement changer de vie de manière intelligente et sans risque imminent pour votre vie, vos finances, etc.)

La raison numéro 2) Car les échecs et les obstacles que vous rencontrerez ne seront pas une finalité mais des apprentissages

La raison numéro 3) Car la seule et unique raison pour laquelle vous n’y arriverez pas, c’est si vous abandonnez

La raison numéro 4) Car si vous n’abandonnez pas vous y arriverez forcément

La raison numéro 5) Car ce qui devrait vous faire réellement peur, c’est de vivre toute votre vie dans cette situation inconfortable et insatisfaisante

La raison numéro 6) Car restez dans votre situation actuelle est plus risqué que de prendre le risque d’en changer et devrait vous faire plus peur

Peur du changement? Votre cerveau vous joue des tours!

Mais si vous ressentez cette peur de passer à l’action pour une vie meilleure, je vous le répète, c’est 100% normal ! Cela se nomme « l’aversion à la perte » et il s’agit d’un biais cognitif.

Ce biais cognitif s’explique comme ceci :

On a tendance à accorder plus de valeur à une perte qu’à un gain de même valeur.

Cela signifie pour vous, que votre peur de perdre le 10% de ce que vous aimez ou même que vous tolérez un peu dans votre vie actuelle, pèse plus sur la balance que de réussir à vivre la vie de vos rêves et que votre vie ne vous satisfasse à 90% …

POURTANT, une fois posé sur le papier et dis comme cela, ça semble incompréhensible et totalement illogique d’avoir peur n’est-ce pas ? 

Alors pour sortir de ce schéma de peur de changement pour vivre une vie extraordinaire, faites la chose suivante :

Peur du changement? Posez-vous et Prenez 15 minutes rien que pour vous...

Notez la peur que vous avez qui vous empêche de changer de vie et qui vous pousse à rester dans cette situation insatisfaisante en ce moment. Par exemple, peur de perdre de l’argent, j’ai peur de me louper, j’ai peur de prendre les mauvaises décisions…

Et notez ces phrases bien en évidence chez vous et répétez-les vous autant de fois que nécessaire :

  • Je peux changer de vie de manière intelligente SANS prendre de risque
  • Les échecs ou les obstacles ne sont que des apprentissages et pas une fin en soi
  • Ce qui devrait vraiment me faire peur c’est vivre une vie qui ne me satisfait pas pour la fin de ma vie plutôt que la peur de changer pour mieux
  • La seule manière de ne pas arriver à mes fin c’est d’abandonner donc si je le fais et je n’abandonne pas, je 100% de chance d’y arriver
  • Le vrai et seul risque à long terme, c’est de rester dans ma situation actuelle qui ne me satisfait pas

 N’oubliez pas que votre cerveau ne réfléchi par toujours de manière rationnelle. Restez dans une situation insatisfaisante n’est JAMAIS et ne sera JAMAIS mieux qu’en changer !

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